Как выйти из кризиса?

Вначале может быть ступор, человек может даже отключиться на 3-5секунд. Потом идет процесс осознания того, что произошло (плач, рев). Затем человек начинает думать об этом, соизмерять себя, свои поступки, действия, потом начинается процесс выхода из этой ситуации. Человек примиряется с этой ситуацией. Такое состояние длится до года, минимум пол года. Если это затягивается на долго, можно сказать, что кризис затянулся.

Кризис – дается возможность научиться реагировать на те ситуации, которые человек переживает. Выход из кризиса всегда есть.

Как выходить из кризиса?

- посмотреть на ситуацию со стороны и на себя со стороны «ну с кем не бывает».

- сесть и разложить ситуацию: взять и нарисовать, что за чем следует. Это процесс анализа когнитивной ситуации. Это хорошо подходит руководителям, директорам.

- метод аутотренинга, расслабления. Те эмоции, которые мешают думать вложить в спорт, в тренировки. Можно изменить образ жизни, отношение к жизни. Чем больше человек активен, тем больше он продумывает свою жизнь и делает что-то для себя, тем больше он обретает. Измените себя и окружающий ваш мир изменится.

Психолог Валентина Матвеева